Si asistimos a un partido de pádel de buen nivel, podremos observar que la mayoría de los puntos obtenidos por una pareja se consiguen por errores de sus adversarios. Se calcula que sólo un 20 o 30 % de los puntos se obtienen a través de la definición, mientras que el 70 u 80 % restante se debe a los errores de los rivales.
Por lo general, los grandes defensores deben ser fuertes física y mentalmente, porque es el rival quien contará con más oportunidades de ganar los puntos por estar en posición de ataque. En éstos casos es cuando se ve a los buenos jugadores, quienes asumiendo esa situación, aguantan con bastante paciencia e inteligencia hasta conseguir escapar de esa situación de sofoco.
Si bien ya mencionamos la posición de espera, tanto en defensa como en ataque, es fundamental recordarla permanentemente, en determinadas situaciones. En el caso de estar jugando contra una pareja de “buenos atacantes”, tendremos que respetarla al máximo, ya que si intentamos defender “parados” no conseguiremos ver la bola.
Para poder movernos más rápidamente y poder conseguir estar a la velocidad de ese tipo de bolas, tendremos que jugar bien agachados para tener nuestro “centro de gravedad” más cerca del suelo.

Partiendo desde ésta posición de espera, además de conseguir movernos más rápido, estaremos mas cerca de éstas bolas rasantes, pudiéndolas ver mejor y así jugarlas con mayor criterio.
COMO DEFENDER EN FUNCIÓN DEL ATAQUE
Defensa agresiva, con bolas bajas y profundas
En éstos casos tendremos que responder con bolas rápidas por abajo, debido a la dificultad que encontraremos para jugar buenos globos. Además debemos conservar la calma y estar bien atentos hasta encontrar una bola un poco más lenta, que nos permita salir por arriba y cambiar así la situación.

Ataque más lento y con mas rebote

Acá podremos jugar más cómodos intentando imponer nuestro ritmo de juego.
En éstos casos vamos a poder “desgastar” a nuestros adversarios, ya sea en la parte física como en la mental.

Ataque variado, con bola a diferentes velocidades

Cuando nos enfrentamos a parejas con más recursos y que domina los
golpes, debemos jugar muy atentos para saber elegir la bola
justa, para salir con globos o para contragolpear, y así sorprenderlos.
“Debemos ser concientes de que en el pádel la pareja que es
más sólida en la defensa, generalmente, es la que se apunta los juegos.
Sin embargo esto no se debe a quearriesguen o intenten ganar los puntos
desde esa posición, sino porque cometen menos errores y consiguen situarse
más veces en la red que sus rivales.”
Además los buenos defensores tienen más posibilidades de “neutralizar” las
armas de los rivales, ya que van a contar con la paciencia necesaria para jugar
las bolas que hagan falta hacia los lugares más convenientes.

Al pádel se gana jugando en la red, o sea, en posición de ataque, pero
teniendo en cuenta que cada pareja jugará “medio partido” comenzando desde la defensa
(turno al resto), más importanteva a ser el contar con mas armas
para salir de esa situación.

Fuente: Padelcalatayud

200% de acuerdo. La defensa es fundamental en el padel. Y para ello ayuda mucho ademas de tener claros los conceptos un buen calentamiento y estiramiento sobre todo del tren inferior antes de jugar

Joe, lo primero que me dijeron cuando empece a jugar a esto, fue:

"Lo mas importante es no fallar, meter las bolas dentro. Ya fallaran ellos."

Y es una verdad como un templo.

Hay una frase genial que creo que es del Godo Díaz (corregirme si me equivoco) que le dice sobre todo a sus alumnos cuando los vé arriesgando más de la cuenta y que es más o menos:
"¡Eh chaval, menos espectáculo y más padel!".
Esto lo resume todo.