También es importante las horas que pasas sentado al día ...

las pastillas de magnesio cada mañana o despues de jugar ayudan mucho....

Es logico con la edad que los tiempos de recuperación sean mayores...

Pero con tu edad, hidrata bien antes durante y despues...come sano...estira....y claro... Si das mas de si de lo que estas preparado a dar, pues el agotamiento lo iras notando.

Yo desde que juego con medias de compresion mano de Santo.  Antes me notaba las piernas pesadas y cansadas, ahora termino los partidos y las piernas apenas las noto cansadas.

Compi, estas medias de las que hablas son como las que lleva Willy La Hoz, de ese tipo ???

Te cambio tus 23 por mis 47 y a demás te regalo 10 Fakun.

Yo veo dentro de la normalidad que si juegas partdios intensos casi todos los días, al final notes las piernas cansadas. Puedes preguntar a cualquiera que entrene running o ciclismo, nunca entrenan todos los días a altas intensidades, porque  el cuerpo no se recupera.

Para recuperar bien yo aconsejo estirar bien después de los partidos, un buen calentamiento..... hace poco probé unas medias de compresión y aunque era escéptico, creo que funcionan. Saludos

A mi el médico deportivo me recetó BCAAs y me cambio la vida, con mi edad no recuperaba lo suficientemente rápido y esto me ayudó mucho. Te lo recomiendo, a parte calentar antes y estirar después, pero a cierta edad no recuperas igual.

Perdón compañero, ¿pero qué son las BCAAs?. Un saludo.