He leído que hay varios motivos por los que ocurren estos calambres:
Cansancio acumulado, mal descanso, falta de elementos como sales minerales o alguna vitamina, etc.

Salvo que el problema sea un problema de desiquilibrio químico, ¿que se puede hacer para evitarlos?

Para los que no han podido evitarlo, y sufren una inflamación del músculo y la contractura pertinente, ¿qué se puede hacer para recuperarse lo antes posible?