pues eso...me estoy encontrando que en mi situacion me esta viniendo de lujos.

acabe en el físico pero sigo mal...el caso es que me aconsejaron a un masajista (lo es de un equipo de fútbol de segunda B...no simplemente el que en su casa da masajes a cuatro amigos) ya para ir descargando la zona de isquios y aductor y así conseguir bajar la inflamación del tendonndel aductor

sufro como en la guerra cuando me mete mano...fue el lunes el primer día ...las secuelas es que hasta el pantalón me molestaba al rozarme la pierna...pero ya a dia de hoy noto la pierna realmente descargada de tension

cuando estas compitiendo pues vas a físicos y demás...pero ya jugando como afición llevaba años sin que me tocaran, y la verdad...estoy notando que esto debí hacerlo antes,, y mas en un deporte donde tiendes tanto a tener sobrecargas como este (no tenemos 20 años...juegas a tope con poco calentamiento...no tenemos un plan de entrenamiento)

alguno más se pone en manos de masajistas o físios? cual es vuestra experiencia?

Hola, yo me me suelo hacer descargas musculares en las piernas cuando juego mucho( 6/7 partidos....de 2h...2,5h a la semana) cuando llevó dos otros semanas seguidas..... Las piernas se me cargan, sobre todo la derecha(la pierna de arranque) me encuentro lento en la pista, y sobre todo lo notó por las mañanas cuando me levanto que me duelen los cuadriceps y gemelos......pues una descarga 2 días de inactividad física..... Y van las piernas solas, recuperas fondo y velocidad por un tubo...ahora......vaya paliza que me mete el fisio,  duele bastante y  hasta 3 o 4 días te persisten las molestias del masaje, hay veces que hasta tengo moratones......pero para que sea efectivo tiene que ser intenso... Luego el resultado es muy notable al menos en mi caso, me encuentro muchísimo más rápido y mejor en la pista. Decir que soy un marino de 1.90 cm y 112kg.
Saludos!

jaja..si...yo tengo un ligero hematoma por toda la parte interna del muslo...

la verdad es que yo he sentido que viene muy bien, ya los tiempos de recuperación con la edad se van alargando, y esto ayuda y mucho a evitar esa sobrecarga que en mi caso parece que fue la que en su día me llevo a la lesión del aductor.

se sufre... vale algo de pasta, pero hacia tiempo que no gastaba tan a gusto este dinero (en ibuprofenos y omeprazol gastaba más hasta hace poco...con lo que supone para el estomago)..

eso si...yo ahora noto que la reentrada va a ser lenta...mas de cuatro meses de lesión y tras estos masajes noto bastante des compensación muscular... ya me paso hace casi dos décadas con la rotura de aductor, durante la recuperación pierdes musculatura y fuerza en esa zona...

espero que las ganas no me puedan y sepa ir paso a paso...difícil esta tras no poder pisar una pista ni casi correr 10 minutos en tantísimo tiempo!

El auto masaje es muy interesante los que hemos tenido alguna rotura de fibras debería ser imprescindible, lo único que hay que echarle un ratito que a veces no se tiene.

Lo que yo recomiendo encarecidamente y que no hay disculpa para no hacerlo, es aplicarse la ducha en las piernas con agua fría (cuanto más mejor) al principio y al final de la ducha, como poco 3 minutos cada vez.

Con la ducha fría ya tenemos ganado parte de la recuperación, si ya luego te das un leve masaje perfecto.

Yo con echarme agua fría en las piernas y estirar después del partido, al día siguiente me noto las piernas mucho menos cansadas.

Hay una crema que va de vicio!!! El otro día tenia partido después de haber jugado dos y no podía ni andar hasta que me puse una crema que se llama Gel Frío OXD, madre de dios que maravilla! Espectacular! Como si no hubiera jugado en una semana 

me lo apunto!!

Cita de: Soal76 en Fecha: 08 Febrero 2016, Hora:  14:38

Hay una crema que va de vicio!!! El otro día tenia partido después de haber jugado dos y no podía ni andar hasta que me puse una crema que se llama Gel Frío OXD, madre de dios que maravilla! Espectacular! Como si no hubiera jugado en una semana 

Y esta crema cuando se aplica ¿antes o después de jugar para prevenir o cuando ya tienes molestias?

La crema fria se aplica antes de jugar en abundancia, yo me la aplico de los pies a la cadera y sienta genial, al principio la sensacion es de mucho frio pero a los minutos te sientes como nuevo. Es para piernas cansadas.
Para evitar lesiones existe la misma en accion calor o tambien tienes fisiocream, si sales de alguna lesion ya sea de gemelos, recto anterior o musculos similares la mejor es la efecto calor, si es para preparar articulaciones o ligamentos lo suyo es fisiocream y si lo que tienes es alguna molestias usa reflex o tambien fisiocream.