Animos Toni, y felicidades aunque sea con retraso, te explico mi caso, antes del verano me quede enganhado de la espalda y estuve unos 20 dias de baja, tras los cuales volvi a mi vida normal, trabajo, padel... empiezo el verano, parece que la cosa va bien, despues de vez en cuando un hormigueo por la pierna izquierda, pero que se me va al caminar un poco, pero que se va haciendo cada vez mas recurrente, ese pequeño hormigueo como adormecimiento se va transformando en un dolor punzante que se irradia por la pierna izquierda a veces mas focalizado en la zona de los isquios, otras en los gluteos e incluso en la zona de los gemelos, es decir una ciática que me incapacita de tal manera que era incapaz de estar de pie o sentado ni cinco minutos reales, la unica postura sin dolor era recostado.
Me dan la baja, cinco dias de incitan inyectado y nada, al final la mutua me hace una resonancia y me diagnostican una hernia discal l5-s1 que afecta al nervio ciático,tras lo cual me dicen que la causa no es laboral y me largan (lo que denuncio al inss por no estar de acuerdo) ingreso en el hospital, un monton de antinflamatorios, calmantes por un tubo, tres bloqueos diferentes (son comounas infiltraciones digamos) y nada. Al final en lista de espera para ser visitado por un neurocirujano, tres meses muy duros sin poder moverme mas de tres minutos seguidos, perdida de masa muscular, ganas peso, mas todo lo que psicologicamente te va afectando esta situacion prolongada, de incapacidad, de dependencia, de no ver una salida clara, te olvidas de padel evidentemente porque duele pensar que igual no podras jugar mas.
Al final por suerte se acepta mi denuncia a la mutua y me vuelven a aceptar (el tema de la mutua necesitaria un post a parte), me  visita el neirocirujano de la mutua esto es a principios de octubre, en de la seguridad social aun estaria esperando, y tras otra resonancia y ver el resultado de los bloqueos y demas me comenta que la hernia invade el orificio del nervio ciatico y que los antinflamatorios y bloqueos no son suficientes en mi caso para quitar la presion que recibe el nervio, y que la mejor opción es operar, por suerte los discos parecen estar bien lo que simplifica la operacion, me realizan un pequeño corte en la zona lumbar, separan el musculo de la espina y proceden a limpiar la hernia.
La operacion sale bien, en dos dias salia de la clinica por mi propio pie, un mes sin esfuerzos, solo caminar un poco cada dia y ahora acabo de empezar rehabilitacion, un poco de bici, refuerzo abdominal, estiramientos... y la verdad que muy bien, aunque aun me queda por hacer, y mis objetivos despues de la rehabilitacion es apuntarme a un gimnasio, pilates,natacion ... y cuando me encuentre fuerte empezar poco a poco con el padel, probando a ver como va pero sin hacer las animaladas que hacia antes, calentar bien, estirar despues, bajar el numero de partidos semanales, he ido conociendo gente con problemas de espalda que esta jugando al padel eso si, sin pasarse pero a muy buen nivel y disfrutando que es lo importante.
Jeje, perdon por el toston, lo que quiero decir es que hoy en dia el tema de las hernias ha avanzado mucho, mejor no llegar a pasar por el quirófano pero si a uno no le queda mas remedio animarle que no es como antes, pero sobretodo cuidarse, procurar no pasarse con el peso, reforzar toda la masa muscular que rodea la zona, estirar, calentar, mejorar los habitos posturales y erginomicos en el rabajo y en tu caso Toni yo te aconsejaria ademas de lo que acabo de escribir, es que teniendo en cuenta que los deportes de impacto no son buenos para la espalda, entre ellos correr, padel (sobretodo correr)... escoge solo uno y disfrutalo, con prudencia pero disfrutalo, seguir con los dos a un nivel medio,alto igual te puede traer mas problemas a medio, largo plazo

Animo Joan, recupérate pronto, un abrazo del otro forero de Menorca, tu puedes crack 

Muy buenas, yo tambien tenia una hernia l5-S1 y la sufrí durante diez años, los ultimos tres tomando dos antiflamatorios de caballo diarios, con lo que ello conlleva para el aparato digestivo. Tras varios bloqueos, inflitaciones de todo tipo, osteopatas, masajistas y mucho sufrimiento, decidí operarme con el Doctor Clavel en la clinica Quiron de Barcelona, he decir que yo después de estos díez años ya tenia el disco totalmente degenerado y la operación que me hicieron fue sustituirlo por un disco artificial y la verdad que ha cambiado mi vida. Una hernia en principio como me dijeron a mi es para siempre y como cada vez iba a peor opte por esta operación y cambio mi vida, ojala no tenga que llegar a ello, pero que sepas que existe y funciona muy bien, un abrazo Antonio.

Muy buenas, yo tambien tenia una hernia l5-S1 y la sufrí durante diez años, los ultimos tres tomando dos antiflamatorios de caballo diarios, con lo que ello conlleva para el aparato digestivo. Tras varios bloqueos, inflitaciones de todo tipo, osteopatas, masajistas y mucho sufrimiento, decidí operarme con el Doctor Clavel en la clinica Quiron de Barcelona, he decir que yo después de estos díez años ya tenia el disco totalmente degenerado y la operación que me hicieron fue sustituirlo por un disco artificial y la verdad que ha cambiado mi vida. Una hernia en principio como me dijeron a mi es para siempre y como cada vez iba a peor opte por esta operación y cambio mi vida, ojala no tenga que llegar a ello, pero que sepas que existe y funciona muy bien, un abrazo Antonio.

Compañero, algo parecido me ha pasado a mi. Sali de un fuerte ataque de hernia L5-S1, y al tiempo pude volver a jugar. Despues de un paron por una pubalgia volvi a jugar y me dio de nuevo el achuchon, pero ahora si fue mas fuerte. Hernia solidificada pero Tambien me han dicho que tengo el disco muy degenerado y que evite deportes de impacto. Mi dolor ya no es de hernia sino del disco. Con Pilates y natacion terapeutica no necesito medicacion y he controlado el dolor pero noto que no puedo volver a retomar el padel como quisiera porque cualquier impacto lo noto. Te preguntare por privado por el tema de quitar el disco por una protesis.ninguno de los neurocirujanos me lo ha comentado. Solo eliminarlo y fijar las vertebras. Es posible que haya una salida a mi problema si bien es cierto que no trngo fuertes dolores aun. Solo molestias de vez en cuando si me paso en exceso de actividad.

Toni, como ves somos muchos los que estamos contigo de una u otra forma.  Saludos