de antemano te digo que no soy experto en el tema

lo primero será hacer caso a los médicos, que probablemente te pidan reposo. Comenta con ellos la opción de buscar un fisio que te ayude en rehabilitación. Cuida muy mucho la alimentación. En cuanto estés recuperado busca un gimnasio y habla con el instructor a ver qué ejercicios puedes hacer para reforzar cuadriceps, recto y vasto.

no descartaría en lugar de jugar 5 días a padel, dedicar 2 a pasar por el gimnasio para mejorar musculatura. Te permitirá hacer más deporte, en mejores condiciones (te puede evitar lesionarte), y te ayudará en el día a día.


mucho ánimo!

No soy fisio, pero tuve una rotura de 10 cm en el cuadriceps, vamos, una animalada, no se de cuanto es la tuya..pero te puedo decir que la mía era una buena avería...

Según mi expericiencia, haciendo bien las cosas y con buenos profesionales, pues vas a volver a jugar..eso sí, no descuides el tema, para que no se te cree una fibrosis, que eso para sacarlo es complicado...

Yo me buscaría un fisio top y desde que puedas comenzar a hacer cosas...estar parado 100% no es bueno tampoco...se te puede crear la fibrosis y ahí alargas plazos y dolores..

Lo mío fue un cúmulo de despropósitos y eché más de año y medio para volver, pero bueno, fue por no asesorarme como debía y si, mucho dolor, tanto en la rotura como en el tratamiento, ahora me quedó un "agujerito" en la pierna pero 0 dolor...pero también es cierto que tenía 18 años y me tomaron mucho el pelo, encima de no tener hasta el 3er mes una eco en la que abrió ojos a algunos iluminados...

Una cosa, si la recuperación la haces por tu cuenta, sin un readapador o así...procura trabajar los isquiotiviales y los abductores y aductores también, porque sino después comienzas a tener mil problemas por ahí, realmente, lo más importante es que te centres muy bien en la recuperación y si puedes con un readaptador con experiencia, no tendrás problema ninguno...

Un saludo y mucho ánimo que es latosa pero volverás más fuerte..

Bueno pues después de un largo periodo y tras reposo, fisio y ejercicio específico para el cuadricep, ya vuelvo a estar en las pistas, muy contento pues llege a pensar que nunca volvería a jugar.
Voy a intentar seguir bajando de peso e intentar calentar antes y después de los partidos y ante cualquier síntoma de dolor dejar de jugar una temporada.
Por lo demás muy buenas sensaciones y ánimo a todo el mundo a seguir disfrutando de este bello deporte que tantas alegrías nos da.
Por último decir que las lesiones hay qué respetarlas, pero también combatirlas y no desanimarse.

Enhorabuena!

Insisto sin querer ser muy pesado, aunque lo acabe siendo, dedica un par de días, bien en casa (el maravilloso mundo de las gomas o bandas elásticas) bien en gimnasio, a reforzar musculatura y articulaciones del tren inferior. Mano de Santo para seguir disfrutando del padel.