ESGUINCE DEL TOBILLO

Es la lesión más frecuente. Si no se maneja adecuadamente el deportista sufre “esguinces repetitivos”. Es importante el diagnóstico anatómico preciso y una correcta rehabilitación.

SÍNTOMAS:

·El deportista refiere haber “pisado mal” (mecanismo de inversión, el pie se “enchueca” hacia adentro).
·El aumento del volumen (“hinchazón”) se presenta en forma progresiva, casi siempre en la porción lateral o peronea.
·Si hay crepitación (ruido al mover), sospechar fractura de alguno de los huesos del tobillo.
·Puede haber inestabilidad del tobillo (“flojo”).
·Dolor al apoyar.
·Si el dolor es hacia el pie, sospechar la fractura de la base del quinto metatarsiano.

GENERALMENTE:

·El deportista debe suspender la práctica.
·No apoyar el tobillo lesionado.
·Crioterapia durante 20 minutos (frio).
·Elevación del pie afectado.
·Vendaje compresivo de dedos a rodilla.
·No aplicar calor.
·En todos los casos se deben tomar radiografías.



TENDÓN de AQUILES

Lesión del tendón de Aquiles:

El tendón ubicado en talón se denomina tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles es el tendón del peroné. Está fijado al calcáneo y asegura que el peroné pueda flexionar el pie hacia abajo. Si el tendón se distiende, se produce una reacción inflamatoria, en particular en la zona de 3-4 cm sobre el calcáneo.

SÍNTOMAS:

·Esta lesión se ve en particular en las personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio, y aumentan con rapidez la distancia que recorren al correr.
·La distensión causará dolor, hinchazón y sensibilidad al tacto en el tendón.

·Al principio el dolor se experimenta después de hacer ejercicio y comienza a desaparecer gradualmente cuando se descansa y se hace calentamiento.
·En el caso de una lesión severa y continua, debida posiblemente a la idea errónea de que la dolencia se “quitará con más ejercicio”, se producirán dolor e hinchazón constantes.

GENERALMENTE:

·El deportista debe dejar de hacer ejercicio
·Descansar el tendón o colocar un plantilla especial para el talón en su calzado, que aumente dos centímetros a la altura del talón
·Comprar calzado con una plantilla para el talón que absorba los impactos fuertes.
·Aunque la afección mejore, debe consultar al médico.

Fuente: lapalapadel