Los desplazamientos en retroceso se utilizan en la preparación del smash, así como para recuperar las bolas que quedan detrás del jugador. Puede requerir de muchos pasos, por lo que es conveniente que lo realicemos sin cruzar los pies y con las piernas semi-flexionadas, para poder llegar más rápido a la bola.

Se suele trabajar mucho la coordinación del medio giro hacia atrás, la preparación de la pala y el desplazamiento.

Errores más frecuentes:

Retroceder de frente
No realizar el giro hacia atrás para desplazarse de lado
Desplazarse dando pequeños saltos y no con las piernas flexionadas
No llevar la pala preparada en el movimiento de ir en busca de la bola
Ejercicios de entrenamiento:

Parados sobre la línea de fondo, recuperar una bola por la derecha y otra por la izquierda después del rebote en la pared (10 veces)
Desde posición de ataque, realizar el medio giro hacia atrás, desplazarse de lado y preparado y coger la bola con la mano que compensa (10 veces)
Desde posición de ataque, realizar el medio giro hacia atrás, desplazarse de lado y simular un remate (10 veces)
Con la asistencia de un compañero, realizar una volea de revés, medio giro, desplazamiento y remate cruzado (10 veces)
Después de haber entrenado bastante los desplazamientos de forma individual, podemos pasar a combinarlos entre ellos. Esto se puede realizar con y sin pelota y sobre situaciones reales de juego.

Lo ideal es trabajarlos bastante para conseguir una buena coordinación y un buen tiempo de bola, antes de pasar a realizar combinaciones más complicadas.

Recordemos que la repetición de un movimiento es la que nos va a permitir la “automatización” del mismo.

Fuente: Monitorespadel