HOMBRO DOLOROSO

Tendinitis del manguito de los rotadores/Síndrome de pinzamiento/Bursitis subacromial/
La tendinitis del manguito rotador es una patología por sobreuso que provoca dolor ydiscapacidad en el hombro y parte superior del brazo. A menudo se le denomina"pinzamiento" o bursitis. Estos 3 nombres describen la misma condición, causada por lautilización del hombro y brazo en tareas que son repetitivas y que con frecuencia incluyenmovimientos del brazo por encima del plano del hombro.

Causas y síntomas

Las actividades deportivas que se asocian con frecuencia a esta condición son los deportesde raqueta, la natación, los deportes de lanzamiento y el levantamiento de pesas. Cuandoel atleta aumenta su nivel de actividad demasiado rápidamente o entrena durante largosperiodos de tiempo, los grupos músculo-tendinosos pueden inflamarse. El resultado es:dolor, sensibilidad local e incapacidad para realizar movimientos con el hombro afecto.

Fuente: BibliaPadel

¿A alguno os ha sucedido?

A veces me duele un poquito despues de hacer algun smash... y un compañero tuvo que dejar de jugar un tiempo por este dolor! Supe que hay que estirar para evitarlos un poco...

Es casi más importante el reparto de pesos de la pala y la musculatura de cada uno que el movimiento en sí.
Kelner a estirar antes y después de los partidos. Y sobre todo paciencia a mi se me está pasando casi cuatro meses después.
Un saludo.

El verano pasado tuve este problema, normalmente juego 2 veces por semana y cuando me fui de vacaciones en el hotel conoci a 3 zumbaos del padel como yo.

Todos los dias 2 horas de partidos bastante igualados, habia alguno que en 2 horas solo jugabamos 2 set. Pues a la semana tenia el hombro que me dolia un monton de hecho el ultimo dia dije que ya no podia mas, me dolia incluso en la cama por la noche.

Como se me acabaron las vacaciones cuando llegue a casa tuve que parar 1 mes hasta que se me paso el dolor y luego haciendo ejercicios de fortalecimiento pude volver a jugar. eso si con mas miedo que verguenza sobre todo al rematar no me volviese a pegar el latigazo en el hombro.

Desde entonces 2 dias a la semana hago un poco de pesas para fortalecer los manguitos rotadores y no me ha vuelto a molestar y sobre tofo caliento bastante antes del partido y procuro no rematar hasta que no hemos jugado por lo menos 2 o 3 juegos.

Bueno perdon por el tocho

y mas blandita

A mi algo me suele molestar, pero me imagino q es por calentar más que por otra cosa... Al final siempre llego con poco margen a los partidos...

muchos de estos problemas son provocados por el mal gestos q realizamos al realizar un smatch, luego tb si le pegas al aire y si eres pegador total suele ser las personas q suelen tener con frecuencia mas estos problemas.
las palas duras aceleran el proceso de estos problemas ya q transmiten toda la vibracion al codo y al hombro. las palas blandas absorben mucho el impacto aligerando el codo y el hombro por lo q se suele disminuir la posibilidad de dolor y si encima en este tiempo juegas con palas blandas y no realizadas ningún smatch la zona se puede recuperar.
la gente q tenga estos problemas deberia jugar con palas de polietileno q son las mejores para reparar este problema, tb tienen q tener en cuenta la importancia de no realizar match para una mejora recuperación

Yo estuve varios meses con el hombro fastidiado. Pare un mes, pero no mejoro demasiado, isn embargo despues de varias sesiones de fisio, poco a poco haido mejorando y ya casi estoy bien.
Creo que la causa, por lo menos en mi caso, fue una mala técnica en el smash, entrar con el brazo por el costado y no por sobre la cabeza.
Es unalesion bastante lenta de recuperar, pero por suerte se cura. Paciencia, bajar la frecuencia del juego y mejorar la tecnica.
Espero que mi experiencia les sea de ayuda.