yo la tuve, de hecho aún me resiento y muchisimo  y lo único que va a hacer que el dolor disminuya es fortalecer el deltoides, pero siempre de manera indirecta o en caso de hacerlo directamente con poca carga, o lo que es lo mismo que no hagas pesas y si las haces con pocos kilos o bien escojas una actividad que se trabaje el hombro, para mi la perfecta fué nadar, Lo fundamental es que no sobrecargues a la hora de fortalecerlo porque solo vas a conseguir agravar la tendinitis.
Suerte!!

Olvídate de hacer remates hasta que estés bien. Estos te lo machacan literalmente.

Pues vaya,leyendo vuestros casos me habeis acojonado ya que los sintomas mios son iguales o peor a los vuestros.

Empecé con ligeras molestias en el mes de diciembre pasado y despues de cada partido de padel, sentía dolores bastante acentuados en el hombro derecho que me molestaban hasta para dormir,pero a los dos dias de parón los dolores me remitian y otra vez a jugar.

El problema y gordo me a venido la semana pasada donde  despues de un partido mi hombro dijo basta. Al dia siguiente no podía practicamente mover el brazo,tirarlo para atrás me era imposible y levantarlo solo hasta la altura de los ojos. He necesitado ayuda para vestirme y desvestirme durante tres dias. Horroroso.

Ya tuve que ir al fisio por narices y me a diagnosticado tendinitis del supraespinoso. Despues de mortificarme con agujas,corriente,frío y calor y " acariciarme" el hombro con unos masajitos,ya he recuperado la movilidad practicamente total cinco dias despues de la visita al fisio. Eso sí,sigo teniendo molestias segun la postura o el esfuerzo que haga con el brazo y este viernes tengo otra cita con él.

A partir del viernes me hará una tabla de ejercicios para fortalecer mis hombros ya que el mal que tengo es por no desarrollar suficientemente la musculatura para este tipo de deporte que es el padel. Lo único que pido es que no se me haya hecho una lesíon crónica.

Eso si,aconsejo a todo jugador que no tontée  como yo,que a los primeros sintomas de dolor muscular,de la parte que sea,acuda a un especialista y se deje aconsejar y curar,ya que de dejar persistir cualquier lesion,luego puede resultar cronica o estar de baja durante muuucho tiempo.

Yo también tuve esta misma lesión hace más de 2 años y estuve 6 meses de rehabilitación (fisio, ejercicios en casa, ejercicios en el fisio). Pero la rehabilitación fue tan larga porque lo deje bastante tiempo antes de ir al médico. Es importantísimo, como ha dicho Ferrán, ir cuanto antes al traumatologo y luego al fisio en cuanto se noten los sintomas: dolor cuando se enfria el músculo o cuando te levantas, notarlo cargado unas horas despues de jugar, no poder ponerse una camisa o el abrigo porque te empieza a doler el hombro...

Está lesión es muy peligrosa si no te la tratas, puede acabar en lo que los médicos llaman "hombro congelado", es decir tendinitis crónica del supraespinoso con pérdida total de movilidad del hombro.

Yo después de esos 6 meses se me curó y perfecto (toco madera), pero hay que ser muy constante en las visitas al fisio y en los ejercicios en casa, yo todos los ejercicios que me indicó el fisiofueron sin pesas.

Mucho ánimo y fuerza Ben y Ferran, hace falta constancia y no desanimarse, que al final se cura y queda perfecto el hombro!!

Lo comente hace mucho tiempo en otro post que iba sobre problemas de hombro o algo asi. Yo estuve fatal del hombro a causa de una lesion en el trabajo que tras mal curada y empezando a jugar al padel no hizo mas que agravarse. Las palas duras no ayudaron.

Es exactamente lo que comentais.

Me recomendaron que fuese a un osteopata de mi ciudad y en dos sesiones adios al problema. No me ha vuelto a doler el hombro mas de esa forma y juego con palas muy duras.

Si teneis oportunidad gente que tengais este problema probar alguna vez la osteopatia que a mi me ha sacado de mas de un problema en muy poco tiempo. Me saco una costilla que me habian hundido jugando al futbol sala y me ahorre sepa Dios el tiempo que hubiese estado en la S.S de pruebas solo en una sesion de una hora. Eso si, llore como un chiquillo pequeño  :'( :'(

Saludos